春日里的莺歌燕语，夏夜里的蛙叫蝉鸣，
秋天里的金风飒飒，冬季里的落雪簌簌；
悦耳的清泉叮咚，优美的短笛清扬，
快乐的欢声笑语，美妙的市井吆喝，
……
淡若清风的日子里，细细聆听，
每一样生命留下的呢喃絮语，
都是耳朵对生活最好的反馈。
我们的耳朵很大，
能装得下世界上所有的声音，
我们的耳朵也很小，
稍有不慎，就会遭受各种各样的伤害；
噪音、熬夜、喝酒、污染，
长期佩戴耳机、不当掏耳操作等，
都会让耳朵出现痒、痛、鸣、
眩晕、炎症、听力障碍等问题，
严重影响正常生活。
怎样保护我们的耳朵？
要从日常生活的点滴努力开始。
1、避免噪音污染
噪声会刺激耳内毛细血管，导致供血不足，影响听力，严重者还会引起耳聋、耳鸣等。因此，长期处于噪音大的环境时，应佩戴防护耳罩；尽量不用或少用耳机，避免音量过大。
2、预防耳朵进水
耳朵进水容易诱发外耳道炎、中耳炎等，导致听力下降。所以，日常游泳、洗澡、洗头时要尽量避免耳朵进水，一旦进水，可以侧身轻跳让水流出或用棉签轻轻把水吸干。
3、合理饮食锻炼身体
多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，补充维生素B1、B2、B6和维生素C，少食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，能有效保护听觉细胞和耳部皮肤黏膜，利于听力健康。适当锻炼更能增强体质，预防耳病。
4、保持心情愉悦
过于劳累、压力大、情绪波动大、睡眠不足导致血管痉挛是年轻人患突发性耳聋的常见原因。所以，合理调节情绪，保持愉悦的心情至关重要。
5、安全正确的耳部护理
经常用棉签、挖耳勺、发卡等用具掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。有耳屎时，应求助专业人员，采用专业工具取出。同时，还可以通过专业的耳灸、按摩等护理，达到防治耳病、舒经通络的目的。
