生活中你是不是有经常挖耳屎，长时间戴着耳机嗨音乐的习惯？如果有，快点戒了吧。今日（3月3日）是第16个全国“爱耳日”，今年的活动主题是“安全用耳，保护听力”。
个例：嗨一通宵摇滚乐第二天耳朵蒙了
家住万州区万里城墙的市民程先生是个音乐发烧友，带着耳机走路、带着耳机边听音乐边睡觉对他来说，是“家常便饭”。3月1日早上，程先生起床后发现，自己的耳朵不大灵光了，听什么声音都感觉很小，听不清。于是他医院检查，医生告诉他，这是因为长时间戴着耳机造成的，建议他要让耳朵适当休息，不要长时间带着耳机。
建议：不良用耳习惯会引起听力下降
医院耳鼻咽喉科主任医师温碧隆告诉记者，很多人平常不太注意，其实不良的用耳习惯可能导致听力受损。
温医生说，常见的耳疾病包括耳部的炎症、耳聋、肿瘤等。耳部常见的疾病有耳聋耳鸣、中耳炎、外耳道炎、中耳乳突炎、皮内痣、鼓膜穿孔。
据介绍，预防传导性耳聋首先要保持外耳清洁，防止外耳损伤，切忌用火柴棍、牙签、发夹去挖耳，以免引起外耳道炎，局部肿胀导致听力下降；游泳爱好者，下水之前可用浸凡士林膏的棉花堵塞外耳道口，或戴耳塞防止污水进入耳，引起感染；感冒时，通常伴鼻子不通气，流鼻涕，这时切忌用力过大将鼻腔内的鼻涕经与中耳相通的咽鼓管进入耳，引起中耳炎。擤鼻时要按住一个鼻孔轻轻擤出，或者回抽鼻涕吐出。
如已患有急性中耳炎，医院进行彻底治疗，延误治疗将发展成慢性中耳炎，严重会损害听力。若其他原因如外伤、爆破声损伤致鼓膜穿孔，应及时就医，在医生指导下治愈鼓膜穿孔，防止形成慢性中耳炎，进一步损害听力。鼓膜穿孔未愈者严禁游泳，防水入耳，慎挖耳朵。
同时，市民还应该远离噪声过大的场所，戴耳机的时间不宜过长、声音不宜过大；慎用耳*性药物；饮食保健方面，要科学饮食，合理营养，忌三高一低(高糖、高盐、高胆固醇、低纤维素)，平时多吃微量元素丰富的食物如粗粮、蔬菜、海产品，增加维素C、E，提高氧化物岐化酶的作用，使机体对氧使用率提高，改善末梢血管流量，对内耳起保护作用。
测试：测测你的耳朵还好使吗？
耳朵好不好使？先回答下列问题：
1.您是否能听到别人的谈话却不太清楚？
2.您是否常常要求别人重复他们所说的话？
3.在人多或嘈杂的环境里，您是否发现很难听懂别人说什么？
4.您是否感觉有些人讲话比以前越来越含糊不清？
5.您是否只能听到很大的声音？
6.您是否不再听到鸟鸣声？
7.您是否感觉您看电视的音量调得比以前大？
8.您是否听到有人说您说话声太大？
回答完了检查一下答案，如果有两项以上答“是”，你的听力可能就出问题了。医生提醒两项以上答“是”的读者，医院检查，很快便可知道听力是不是有损伤。
三峡都市报报联合区残联分别在万州区残疾人综合服务中心、万州特教中心和逻辑声听力门市三个地方开展了免费听力检测，安全用耳知识讲座等活动。来医院耳鼻喉科的医生和残联工作者一早就开始奔走各地，一直忙到了中午时分。
在残疾人综合服务中心，工作人员耐心地给前来的市民和听力障碍人士进行听力检测，并耐心地告诉他们平时该如何保护耳朵和听力；在特教中心，耳鼻喉科医生现场向全校师讲解安全用耳知识，给同学们送去关爱……
耐心的讲解，温暖的服务，让市民看在眼里，暖在心里，纷纷称赞这次活动“有意义，很贴心”，让他们感受到了社会的温暖。
分享是一种美德、
