2、多饮水 天气凉爽时，你的身体每天需要７至８杯水。而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯。千万不要喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。
“你冷静点！真的很抱歉，我知道我说这也没用。但是我还是要告诉你，我一直原以为我可以在你身上找到他的影子，可我错了，我找不到，对不起！”
24、一个知己就像一面镜子，反应出我们天性中最优美的一部分。
